倒计时三天！2023千岛湖马拉松，将于12月3日7点鸣枪开跑！你准备好了吗？
我们特意为选手们备下了一份赛前提醒，快来看看吧！
01 | 马小助
我们的「马小助」小程序正式上线啦~
你想要的参赛信息都在里面
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02 | 赛事日程
开赛日期：12月3日上午7：00
比赛起点：杭州市千岛湖景区
竞赛项目：马拉松项目、半程马拉松项目、健康跑项目
03 | 起点地图
04 | 存取包指引
*存衣包寄存服务开放时间5：30—6：45
*马拉松、半程马拉松项目终点取包服务结束时间：14：00
05 | 检录及起跑
(一）比赛检录：在规定的检录时间内到指定区域进行检录。
( 二）起跑方式：
*凭本人参赛号码布检录入场；
*号码布佩戴胸前（请勿折叠或覆盖）；
*如未正确佩戴号码布，工作人员有权拒绝该选手入场。
06 | 赛道补给站
*进出补给站尽量注意周围其他选手，以免发生碰撞；
*请将废弃物投入垃圾箱或垃圾池；
*如果想终止比赛，请减速移步至赛道边缘，避免影响其他选手正常比赛。
07 | 沿途公共卫生间位置
08 | 终点
▲终点流线图
▲健康跑终点流线图
*组委会会在沿途及终点设立固定医疗站；
*组委会会在沿途设立AED急救服务；
*组委会会在沿途设置急救志愿者，协助医疗救护及维护比赛秩序。
09 | 关门距离和时间
10 | 完赛
冲线→领取完赛奖牌→领取完赛包→领取存包(如有)→离场
在关门时间内完赛的全程/半程马拉松选手可于比赛结束24小时后登陆赛事官网查询成绩,各项目前30名以外的选手可以同时下载成绩证书。证书包括分段点成绩、枪声成绩、净计时成绩等。若缺少任何一个感应计时点成绩,将被认定为没有完成比赛，不予排名，也不给予成绩证书。
11 | 赛前提醒
▎赛前一晚
按捺住心潮澎湃，今晚你最需要的，是安心休息。
1、尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡；
2、把号码布别在参赛T上，拍上一张定妆照发个朋友圈；
3、赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉；
4、如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏；
5、定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。
▎比赛一早
终于迎来这一天！踏上赛道之前，最好记得以下这些步骤喔：
1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；
2、检查装备。手环、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；
3、可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；
4、吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始，麦片、粥、坚果都是很好的选择；
5、穿好装备，发个朋友圈给自己助助威吧。
开赛之前为比赛选手贴心奉上备忘录希望每位选手都能安全完赛，享受过程！
12 | 气象
今日阴转多云，气温4~12℃。
预计比赛日（12月3日）白天气温7~11℃，晴转多云。请选手们注意补水，注意身体保暖并充分热身。
提前准备好速干材质的参赛装备，并提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物，赛后及时更换，避免着凉。
13 | 图片直播
12月3日，2023千岛湖马拉松将同步开启图片直播，每一位选手都能在里面找到自己畅快奔跑的英姿~
12月3日的赛场上，记得迈开你最轻快的步伐，露出你最热情的笑容，用最饱满的状态迎接这场千岛湖畔的盛会。
千岛湖不止于湖
2023千岛湖马拉松即将开跑，祝愿每一位选手都能取得满意的成绩，顺利完赛，全身心的享受这场赛事，我们不见不散！
浙公网安备33010302000677号